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 UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR

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Mariana



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MensajeTema: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Jue Jul 30, 2009 11:00 pm

COMO DIJE EN MI POST ANTERIOR...

EL ESTRES ENGORDA! Y ES CIENTIFICAMENTE COMPROBADO!
ASI QUE COMO REGALO LES CONSEGUI UNA TECNICA MARAVILLOSA DEL TAI CHI... PARA RELAJAR NO SOLO LA MENTE SINO EL CUERPO...
LLEGO LA HORA DE COLOCAR UN EQUILIBRIO EN NUESTRO CUERPO Y EVITAR ESAS TENSIONES Y TANTO ESTRES QUE A LA FINAL SOLO AñADEN UNOS KILOS DE MAS!

PRUEBEN LA TECNICA Y ME DICEN... A MI ME ENCANTO
flower flower flower flower flower flower flower flower


RELAJA CUERPO Y MENTE

Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente sedantes.
Te recomendamos las melodías con instrumentos de viento y cuerdas, sonidos de la naturaleza, voces relajantes, ...
El ejercicio consta de los siguientes pasos:
Realiza el ejercicio en una habitación a oscuras o semioscuras y enciende la música que has escogido al respecto, de manera que el volumen esté a tu gusto.
No tengas miedo de poner el volumen alto si ves que te lo "pide" el cuerpo.
Comienza el baile de pié, con los brazos a lo largo del cuerpo.
Durante unos instantes, sólo escucha la música, no te muevas. Respira profundamente tres veces, a ser posible como la parte final del ejercicio controlando la respiración. Después comienza a mover los pies al son de la música, como tu quieras.
Ten presente que debes moverlos como el cuerpo te "pida", así que no te limites ni tengas vergüenza de nada.
Mantén dicho movimiento durante unos minutos.
A continuación añádele al movimiento de los pies, el de las piernas.
Muévelas como quieras, lo importante es que te sientas totalmente libre, así que no te preocupes por hacer movimientos rítmicos o estéticos.
Haz lo que te salga de dentro al escuchar la música.
Muévete durante unos minutos.
Pasado un ratito añádele al movimiento las caderas, la cintura el abdomen y la parte de abajo de la espalda.
Baila relajado dejando que sea tu cuerpo el que lleve el ritmo y los movimientos.
Tu no tienes que pensar nada.
Disfruta así durante unos minutos.
Después añádele a las partes del cuerpo que ya estás moviendo, el tronco de tu cuerpo. No dudes en realizar los movimientos que surjan y tómate unos instantes para disfrutarlo.
A continuación, ya estás preparado para mover con las partes del cuerpo que ya estás moviendo, los brazos y las manos.
Se original, no te quedes en convencionalismos, escucha a tu guía interior y deja que te muestre cómo debe de ser el baile que estás haciendo.
Sigue todas las indicaciones que te de, sin vergüenza. Libera tu cuerpo y tu mente. Por fin ya estás en disposición también de introducir movimiento con tu cuello y cabeza en el baile.
Ahora ya todo tu cuerpo ha de moverse liberándose de cualquier limitación. Mantén el baile durante varios minutos.
¡Disfruta de tu cuerpo! Para finalizar, comienza a levantar brazos y manos lentamente hacia arriba; mientras vas balanceándote a un lado y al otro como si fueras un árbol a merced del viento.
Deja que el balanceo siga el ritmo que ha escogido tu cuerpo para la música que estás escuchando.
Y después de varios minutos, ve bajando de nuevo los brazos hasta poner la posición inicial del baile.
Así terminas como empezaste: escuchando sin moverte unos minutos de la música. Después ya puedes encender la luz.
Comprobarás que te encuentras mucho mejor y más relajado. Sin duda es un ejercicio muy eficaz que sólo requiere un poco de práctica. Cuanto más lo practiques mejor serán los resultados.

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Mariana



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Jue Jul 30, 2009 11:05 pm

SE QUE LES PUEDE DAR UN POCO DE PENA AL PRINCIPIO...
PERO SI APAGAN LA LUZ, Y PRENDEN UNA VELITA NADA MAS... PONEN LA MUSICA...
Y A SOLAS HACEN EL BAILE COMO DICEN LAS INSTRUCCIONES...
PUEDO JURARLES QUE SE VAN A SENTIR COMO EN LAS NUEBES!

CERO ESTRES... NI UN KILO MAS!

cheers
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MerlidChP



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 4:59 am

Muy buen artículo, Aunque sea rumbeando vamos a rebajar!!!
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senzacatene



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 5:02 am

jejejeje ta fino a bailar se ha dicho
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Mariana



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 8:38 am

MerlidChP escribió:
Muy buen artículo, Aunque sea rumbeando vamos a rebajar!!!

Acabo de leer que haz bajado 14 kilos ya!! wowww! y eso que no te haz operado aun...
Bueno eres mi ejemplo a seguir! FELICIDADES!!! flower
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rosa virginia



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 9:05 am

merlidddd
feliciddes no puedo creerlo.. a<miga que exito
osea me vas atener que decir como hacer esa dieta mijita... jajajaaj
muchas felicidades amiga
que dios te bendiga y que sigas adelgazando mucho massss
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MerlidChP



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 4:30 pm

rosa virginia escribió:
merlidddd
feliciddes no puedo creerlo.. a<miga que exito
osea me vas atener que decir como hacer esa dieta mijita... jajajaaj
muchas felicidades amiga
que dios te bendiga y que sigas adelgazando mucho massss
Hola mis niñas, como les va, si señoritas he rebajado 14 kilos en 17 días, sin operarme todavía, siempre he sido muy buena para bajar de kilos, lo malo es que al dejar las dietas puff aumento el doble, con el favor de Dios este no va ha ser el caso otra vez.
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Mariana



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Vie Jul 31, 2009 6:32 pm

MerlidChP escribió:
rosa virginia escribió:
merlidddd
feliciddes no puedo creerlo.. a<miga que exito
osea me vas atener que decir como hacer esa dieta mijita... jajajaaj
muchas felicidades amiga
que dios te bendiga y que sigas adelgazando mucho massss
Hola mis niñas, como les va, si señoritas he rebajado 14 kilos en 17 días, sin operarme todavía, siempre he sido muy buena para bajar de kilos, lo malo es que al dejar las dietas puff aumento el doble, con el favor de Dios este no va ha ser el caso otra vez.


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senzacatene



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 4:50 am

guao merlid que fino!!! demasiado chevere


claro que no porque con la bendicion de Dios te operas y quedas fina sin subir mas al contrario seguir bajando!!!!
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rosa virginia



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 9:04 am

por supuesto que este no va a ser el caso amiga

mira no es broma dame la dieta. dime como hacer para comprar esas merengadas y todo todito los detallaes de tu dieta plisss
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LORENA



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 11:17 am

Mis amigas yo si me tome muy enserio lo del articulo asi que anoche me fui de rumba mamass..! y llegue a las 5 mas mamada.! pero creo que rebaje alguito..jajaja y hoy si sale algo me le mido tambien esto es parte del programa no se crean que es un bochinchito..!

Merlid...ya tengo todo para iniciar tu dieta, haber si me quito unos cuantos...kilosss porsupuesto...jajajaj...Amiga te salio asesorarnos, ja quien lo iba a pensar asesora nutricional por experiencia que tal?
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rosa virginia



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 11:31 am

lorena te aconsejo esperes ir el 4 pa la charla y qeu te vea la nutricionista
para qeu comiençces adelgazar ya que ella te tomara en cuenta desde el peso que tengas en su primwera cita
bueno es una sugerencia....
saludos y merlid estoy esperando la dieta mijita
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 2:16 pm

rosa virginia escribió:
lorena te aconsejo esperes ir el 4 pa la charla y qeu te vea la nutricionista
para qeu comiençces adelgazar ya que ella te tomara en cuenta desde el peso que tengas en su primwera cita
bueno es una sugerencia....
saludos y merlid estoy esperando la dieta mijita

Corazón, mi dieta está en la parte de dietas pre operatorias allí está tooooooooooooooodo. cuidense y besos
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maaika cordero



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 6:27 pm

MerlidChP escribió:
rosa virginia escribió:
lorena te aconsejo esperes ir el 4 pa la charla y qeu te vea la nutricionista
para qeu comiençces adelgazar ya que ella te tomara en cuenta desde el peso que tengas en su primwera cita
bueno es una sugerencia....
saludos y merlid estoy esperando la dieta mijita

Corazón, mi dieta está en la parte de dietas pre operatorias allí está tooooooooooooooodo. cuidense y besos

BUENOOO ENTRE EL BAILE, LA TECNICA DEL ANTIESTRES DE ROSAV Y MERLID, Y LA DIETA DE MERLID LO QUE NOS VAMOS A PONER ES BARBYYYYYYYYY......

JAJAJJAJAAJJA affraid affraid
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Mariana



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 6:29 pm

Barbies!!! Eso nos va a quedar corto!!
Ni la catira regional pues! Que les cuento que era la ex del novio de mi hermana y es mas fea de cara! En cambio nosotras! Caras bellas y cuerpos espectaculares!
Lo de la agencia de modelaje es en serio! jejeje
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Sáb Ago 01, 2009 7:48 pm

Mariana escribió:
Barbies!!! Eso nos va a quedar corto!!
Ni la catira regional pues! Que les cuento que era la ex del novio de mi hermana y es mas fea de cara! En cambio nosotras! Caras bellas y cuerpos espectaculares!
Lo de la agencia de modelaje es en serio! jejeje

Bueno empezemos a buscar un manager entonces jajaja
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 4:49 am

upa pues quien nos aguanta????
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 6:25 am

IMAGÍNANOS CADA UNA CON NUESTRO SUEÑO CUMPLIDO JEJEJE, QUE DIGO MISSES, TOP MODEL VAMOS A QUEDAR
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rosa virginia



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 10:57 am

no solo fisicamente, sino que imaginense todas las cosas que dejamos de hacer hace tanto tiempo por estar tan gordas...
yo me muero por volver a montarme en una bicicleta jajajaj de verdad me encantaria volver a manejar una.. tengo mas de 12 años que no lo hago..
ademas de eso muchisimas cosas mas...
y asi como yo se que cada una tiene sus sueños por eso debemos centrarnos en nuesttra operacion y luchar para que esta meta se cumpla....
saludos amigas y lo de modelos espero que asi sea
una vez comente que seria perfecto hacer encuentros anuales ojala asi se de
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 11:48 am

rosa virginia escribió:
no solo fisicamente, sino que imaginense todas las cosas que dejamos de hacer hace tanto tiempo por estar tan gordas...
yo me muero por volver a montarme en una bicicleta jajajaj de verdad me encantaria volver a manejar una.. tengo mas de 12 años que no lo hago..
ademas de eso muchisimas cosas mas...
y asi como yo se que cada una tiene sus sueños por eso debemos centrarnos en nuesttra operacion y luchar para que esta meta se cumpla....
saludos amigas y lo de modelos espero que asi sea
una vez comente que seria perfecto hacer encuentros anuales ojala asi se de

Hay Rosota a mí también me encantaría volver a montarme en una jejeje hace ufffffffff que no monto una, y me enacantaban mis clases de natación jejeje
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 4:42 pm

MerlidChP escribió:
rosa virginia escribió:
no solo fisicamente, sino que imaginense todas las cosas que dejamos de hacer hace tanto tiempo por estar tan gordas...
yo me muero por volver a montarme en una bicicleta jajajaj de verdad me encantaria volver a manejar una.. tengo mas de 12 años que no lo hago..
ademas de eso muchisimas cosas mas...
y asi como yo se que cada una tiene sus sueños por eso debemos centrarnos en nuesttra operacion y luchar para que esta meta se cumpla....
saludos amigas y lo de modelos espero que asi sea
una vez comente que seria perfecto hacer encuentros anuales ojala asi se de

Hay Rosota a mí también me encantaría volver a montarme en una jejeje hace ufffffffff que no monto una, y me enacantaban mis clases de natación jejeje


Ay chicas estan pasadas de soñadoras jeje.............

Ahora a las niñas se les antoja montar pero que ? a Quien ?
o Donde?jiiiiiiiiiiiiii

Esos no son sueños esas son fantasias affraid
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Mariana



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 4:47 pm

maaika cordero escribió:
MerlidChP escribió:
rosa virginia escribió:
no solo fisicamente, sino que imaginense todas las cosas que dejamos de hacer hace tanto tiempo por estar tan gordas...
yo me muero por volver a montarme en una bicicleta jajajaj de verdad me encantaria volver a manejar una.. tengo mas de 12 años que no lo hago..
ademas de eso muchisimas cosas mas...
y asi como yo se que cada una tiene sus sueños por eso debemos centrarnos en nuesttra operacion y luchar para que esta meta se cumpla....
saludos amigas y lo de modelos espero que asi sea
una vez comente que seria perfecto hacer encuentros anuales ojala asi se de

Hay Rosota a mí también me encantaría volver a montarme en una jejeje hace ufffffffff que no monto una, y me enacantaban mis clases de natación jejeje


Ay chicas estan pasadas de soñadoras jeje.............

Ahora a las niñas se les antoja montar pero que ? a Quien ?
o Donde?jiiiiiiiiiiiiii


Se me hace que aqui la que quiere montar a alguien es Maika!
Te delataste amiga!! upa! jejejejeje y yo te tengo pillada con quien! jejejejejeje

Esos no son sueños esas son fantasias affraid
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senzacatene



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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Dom Ago 02, 2009 7:25 pm

eso nos es fantasia claro que si lo van hacer .... es mas puede formar parte de su rutina de ejercicio....


a mi me facina la natacion pero me da pena ir a una picina pero luego que haya bajado de peso no me lo pierdo....
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MensajeTema: Re: UNA AYUDA PARA EVITAR ENGORDAR   Hoy a las 11:04 pm

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